Book Dutch

De kracht van sofrologie : zachte bewegings-en ademtechnieken die je leven veranderen

Pascale Crauwels (author)

De kracht van sofrologie : zachte bewegings-en ademtechnieken die je leven veranderen

Pascale Crauwels (author)
Korte basisoefeningen om je bewuster te worden van je lichaam, ernaar te luisteren, meer rustpauzes te nemen en je elke dag opnieuw te wapenen tegen ziekte en stress.
Subject
Sofrologie
Title
De kracht van sofrologie : zachte bewegings-en ademtechnieken die je leven veranderen
Author
Pascale Crauwels
Language
Dutch
Publisher
Antwerpen: Manteau, 2019
167 p. : ill.
ISBN
9789022335444 (paperback)

Reviews

Schrijfster, een Vlaamse autoriteit op het gebied van ontspanning van lichaam en geest geeft in zes hoofdstukken de beginselen weer van sofrologie. Sofrologie is een combinatie van ontspanningstechnieken, zachte bewegingen en ademoefeningen. Deze ervaringsgerichte westerse relaxatie-methode is ontwikkeld in de jaren 60 vorige eeuw door de Spaanse neuropsychiater Alfonso Caycedo, die studie deed naar bewustzijn. Via korte basisoefeningen van lichaam en geest werk je aan je concentratie, adem, ontspanning en waarneming. Er wordt veel aandacht besteed aan de praktijk met eenvoudige voorbeelden, oefeningen en getuigenissen. Het gaat om veelvuldig oefenen om je te wapenen tegen de stress van alledag. Paperback. Met zwart-wit tekeningen en duidelijke letter. Een westerse methode die aantoonbaar resultaat biedt. Eerder verschenen: ‘Stap voor stap bewuster’(2010) en ‘Leren slapen zonder pillen’*(2015).